Перейти к содержимому

Форум города Белая Церковь


Фотография
* * * * * 2 Голосов

Що краще: йога, фітнес чи пілатес?


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 82

#1 my_angel

my_angel

    Писатель

  • Пользователь+
  • PipPipPipPip
  • 625 сообщений
  • Пол:

Отправлено 19 Август 2014 - 13:00

Дівчата, питання скоріше до вас: що краще (ефективніше, бо часу мало) йога, фітнес чи пілатес?

За короткий термін часу (місяць) треба привести себе "в порядок": підтягнутися, потоншати і т.п. 

Порадьте, хто що пробував і які результати!!!


  • 0

Втілюйте мрії в реальність!


#2 Юла Юла

Юла Юла

    Прописанный

  • Пользователь+
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4 539 сообщений
  • Пол:

Отправлено 19 Август 2014 - 13:15

Инд. занятия с тренером в тренажерном зале, как мне кажется + сбалансированное питание и Ваше огромное желание ;)
  • 2

#3 Бабай Джон Уик

Бабай Джон Уик

    Прописанный

  • Пользователь+
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2 601 сообщений
  • Пол:

Отправлено 19 Август 2014 - 13:20

взять 10-12 занятий с тренером, после каждого занятия  40-60 минут на беговой дорожке, стараться выдерживать сбалансированное питание, отказаться от картошки и мучного, сладкого.


  • 0

#4 my_angel

my_angel

    Писатель

  • Автор Темы
  • Пользователь+
  • PipPipPipPip
  • 625 сообщений
  • Пол:

Отправлено 19 Август 2014 - 13:31

Заняття з тренером в тренажерному залі, то зрозуміло :yes: .... але якщо обирати між йогою, фітнесом і пілатес, що ефективніше? :hm:  


  • 0

Втілюйте мрії в реальність!


#5 DiMazzi

DiMazzi

    Активист Года - 2014

  • Пользователь+
  • PipPipPipPipPipPip
  • 6 921 сообщений
  • Пол:
  • Город:White Church

Отправлено 19 Август 2014 - 13:32

только кач, только хардкор  :af:


  • 1

passio, amicitia, voluntas banner_sychi.png вот что имеет значение


#6 Юла Юла

Юла Юла

    Прописанный

  • Пользователь+
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4 539 сообщений
  • Пол:

Отправлено 19 Август 2014 - 13:34

Заняття з тренером в тренажерному залі, то зрозуміло :yes: .... але якщо обирати між йогою, фітнесом і пілатес, що ефективніше? :hm:  

кому как. я предпочитаю активно заниматься, поэтому ни йога, ни пилатес, ни калланетика мне не подошли. сначала 3 года тр. зал,потом 2 - фитнес.


  • 1

#7 Натали_я

Натали_я

    Друг семьи

  • Пользователь+
  • PipPipPipPipPip
  • 1 634 сообщений
  • Район:Центр
  • Пол:
  • Город:Белая Церковь

Отправлено 19 Август 2014 - 13:40

Дівчата, питання скоріше до вас: що краще (ефективніше, бо часу мало) йога, фітнес чи пілатес?
За короткий термін часу (місяць) треба привести себе "в порядок": підтягнутися, потоншати і т.п. 
Порадьте, хто що пробував і які результати!!!

Тільки фітнес, а самесаме TRX
  • 0

#8 my_angel

my_angel

    Писатель

  • Автор Темы
  • Пользователь+
  • PipPipPipPip
  • 625 сообщений
  • Пол:

Отправлено 19 Август 2014 - 13:40

калланетика....пробувала, знаю.... я б не сказала, що вона "швидкої" дії


  • 0

Втілюйте мрії в реальність!


#9 Натали_я

Натали_я

    Друг семьи

  • Пользователь+
  • PipPipPipPipPip
  • 1 634 сообщений
  • Район:Центр
  • Пол:
  • Город:Белая Церковь

Отправлено 19 Август 2014 - 13:40

та тайбо ( за одне занятия втрачається до 600 калорі)
  • 0

#10 my_angel

my_angel

    Писатель

  • Автор Темы
  • Пользователь+
  • PipPipPipPip
  • 625 сообщений
  • Пол:

Отправлено 19 Август 2014 - 13:42

Тільки фітнес, а самесаме TRX

:be: а можна розшифровку?


  • 0

Втілюйте мрії в реальність!


#11 Натали_я

Натали_я

    Друг семьи

  • Пользователь+
  • PipPipPipPipPip
  • 1 634 сообщений
  • Район:Центр
  • Пол:
  • Город:Белая Церковь

Отправлено 19 Август 2014 - 13:42

Йога і пілетес, це в осноаному розтяжка, ефекта взагалі не буде
  • 0

#12 my_angel

my_angel

    Писатель

  • Автор Темы
  • Пользователь+
  • PipPipPipPip
  • 625 сообщений
  • Пол:

Отправлено 19 Август 2014 - 13:43

та тайбо ( за одне занятия втрачається до 600 калорі)

це де таке є в БЦ?


  • 0

Втілюйте мрії в реальність!


#13 Натали_я

Натали_я

    Друг семьи

  • Пользователь+
  • PipPipPipPipPip
  • 1 634 сообщений
  • Район:Центр
  • Пол:
  • Город:Белая Церковь

Отправлено 19 Август 2014 - 13:48

:be: а можна розшифровку?

Ось відео
Новинка функционального тренинга - TRX-петли:
Я займалась в Активі. Невеличкі групи чи 8 чи 10 чоловік. Тренер підказує новеньким, як правильно виконувати. Тривалість лише 30 хв, але ефект відчувається.
Також сайкл подобався.
  • 0

#14 my_angel

my_angel

    Писатель

  • Автор Темы
  • Пользователь+
  • PipPipPipPip
  • 625 сообщений
  • Пол:

Отправлено 19 Август 2014 - 13:51

відео в студію!


  • 0

Втілюйте мрії в реальність!


#15 barsug

barsug

    Прописанный

  • Пользователь+
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4 672 сообщений
  • Район:местный
  • Пол:
  • Город:БЦ

Отправлено 19 Август 2014 - 15:01

Похудение - это вопрос питания, а не тренировок. Занимайтесь тем, что больше нравится. Эффект будет одинаковым.


Сообщение отредактировал barsug: 19 Август 2014 - 15:03

  • 0
userbar.png

#16 my_angel

my_angel

    Писатель

  • Автор Темы
  • Пользователь+
  • PipPipPipPip
  • 625 сообщений
  • Пол:

Отправлено 19 Август 2014 - 15:27

та я вже тоже дійшла до думки, що їсти шкідливо, від цього поправляються :laf:


  • 0

Втілюйте мрії в реальність!


#17 Бабай Джон Уик

Бабай Джон Уик

    Прописанный

  • Пользователь+
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2 601 сообщений
  • Пол:

Отправлено 20 Август 2014 - 12:56

Похудение - это вопрос питания, а не тренировок. Занимайтесь тем, что больше нравится. Эффект будет одинаковым.

Звучит как нонсенс.


  • 0

#18 barsug

barsug

    Прописанный

  • Пользователь+
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4 672 сообщений
  • Район:местный
  • Пол:
  • Город:БЦ

Отправлено 20 Август 2014 - 13:11

Звучит как нонсенс.

Чойта? Все дело в энергии. Хотим худеть, создаем недостаток энергии, хотим набрать - создаем переизбыток.  Тренировки, какие бы они не были, это всего лишь дополнительные "бустеры". При каких-то  тренировках идет больше потребление энергии, при других - меньше, но если говорить о жиросжигании, то разница не на столь существенна, что на этом стоит зацикливаться. 

При необходимом питании не имеет значения чем вы занимаетесь. А если уж говорить о самих тренировках, то главное на что надо смотреть - это пульс и интенсивность, а их одинаковыми можно держать что бегом на дорожке, что приседами со штангой. 


  • 0
userbar.png

#19 Бабай Джон Уик

Бабай Джон Уик

    Прописанный

  • Пользователь+
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2 601 сообщений
  • Пол:

Отправлено 20 Август 2014 - 13:29

Тем не менее, ты всё же утверждаешь что тренировки необходимы (для потребления энергии), а твоя первая фразу звучит прямо "Тренировки не решают, нужно ограничить питание", на что my_angel  соглашается с тобою.и начнёт зарабатывать проблемы с желудочно-кишечным трактом, какую-нибудь дискинезию желчных путей или гастрит. В остальном с тобою согласен.


  • 0

#20 barsug

barsug

    Прописанный

  • Пользователь+
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4 672 сообщений
  • Район:местный
  • Пол:
  • Город:БЦ

Отправлено 20 Август 2014 - 13:40

Тем не менее, ты всё же утверждаешь что тренировки необходимы (для потребления энергии)

Ну, не то чтоб необходимы, с ними проще. Похудеть можно и без тренировок.

А по поводу питания, я не говорил что нужно голодать, для начала, можно банально исключить то, что тебя убивает, от этого уж точно не получишь проблем со здоровьем. Дальше, можно исключить вкусности, которые тоже ничего хорошего не дают....

А голодать не нужно, даже наоборот, есть надо очень часто. Исключение определенных продуктов не говорит о том, что есть придется меньше..... вот банально, можно съесть за 10 секунд вот этот сникерс 41 грамм, , или на протяжении целого дня жрать полкило брокколи , или ПОЛТОРА КИЛОГРАММА сельдерея . На выходе - 200ккал во всех трех случаях...и где же, по-твоему, больше вред для организма будет? 

 

А тренировки необходимо выбирать те, которые больше нравятся. Если заниматься тем, что тебе не нравится, только потому что кто-то сказал что там на пару ккал больше сжигается, мне кажется, не то что полезно, а даже вредно.  Я вот считаю что для жиросжигания  на втором месте после питания -  СЕКС!


Сообщение отредактировал barsug: 20 Август 2014 - 13:47

  • 1
userbar.png




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных